2012年05月13日

ラフターヨガクラブデビューin大阪城公園

ちょっと肌寒い中、ラフターヨガ仲間たち数人と


練習を兼ねて大阪城公園のお堀でラフターヨガ


◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+

ところが、


この場所、たまたま別のラフターヨガクラブの定例会の場所だったので、


なんと!


そのまま合流させていただけることになり、


大人数のわははっの輪になりました(^◇^)



◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+-たくさんで


はじめてラフターヨガに参加した方々も何人かいて、


「私で笑えるのかしら?!」


はじめは緊張していたおかあさんたちも


最後にはこんなに笑顔♪


◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+-記念写真


みなさんの顔が、みるみるほころんで、


花が開くように、かわいい笑顔になっていくのが


きゅ〜んって、うれしく、ほっこり(*^_^*)



そして


急な出会いなのに、輪に入れて下さり、


アドバイスや、今後の活動へ激励してくださった、


ラフターヨガティーチャー


RIKAKOさん

笑みぽんこと、岡本笑美子さん



ラフターヨガを広めて、各地に笑顔を広げていこうという


ラフターヨガティーチャーさんたちの心意気、


やさしさにも


感動し、感謝でいっぱいです(^v^)


ありがとうございました!!


志を新たに、ラフターヨガ、がんばります!


posted by まぁやん at 05:14| Comment(4) |  ├ 笑いヨガクラブ@尼崎@大阪 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラフターヨガクラブデビューin大阪城公園

ちょっと肌寒い中、ラフターヨガ仲間たち数人と


練習を兼ねて大阪城公園のお堀でラフターヨガ


◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+

ところが、


この場所、たまたま別のラフターヨガクラブの定例会の場所だったので、


なんと!


そのまま合流させていただけることになり、


大人数のわははっの輪になりました(^◇^)



◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+-たくさんで


はじめてラフターヨガに参加した方々も何人かいて、


「私で笑えるのかしら?!」


はじめは緊張していたおかあさんたちも


最後にはこんなに笑顔♪


◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+-記念写真


みなさんの顔が、みるみるほころんで、


花が開くように、かわいい笑顔になっていくのが


きゅ〜んって、うれしく、ほっこり(*^_^*)



そして


急な出会いなのに、輪に入れて下さり、


アドバイスや、今後の活動へ激励してくださった、


ラフターヨガティーチャー


RIKAKOさん

笑みぽんこと、岡本笑美子さん



ラフターヨガを広めて、各地に笑顔を広げていこうという


ラフターヨガティーチャーさんたちの心意気、


やさしさにも


感動し、感謝でいっぱいです(^v^)


ありがとうございました!!


志を新たに、ラフターヨガ、がんばります!


posted by まぁやん at 05:14| Comment(4) |  ├ ラフターヨガクラブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月11日

「尼崎ラフターヨガクラブ〜がははっの会」発足!

私が初めてラフターヨガを体験したのは


ほんの数ヶ月前。


たまたま別の講座に参加していた時、


講座開始前に、講師の方が、


ほんの15分だけやってくださったのがきっかけ。



それだけで、


 汗がびっしょり!


 参加者の顔はみんなニコニコ(^O^)
 

 心身の緊張がすっかりとれて


 参加者同士の壁が、すんなりなくなっていました(^v^)



「これはすごい!それにたのしい!」



やってみたくてラフターヨガクラブを探したものの、


尼崎周辺ではなかなかない・・・・(>_<)



「こうなったら、自分で作ろう!」


そう思い立って、ラフターヨガリーダー養成講座を受講し、


晴れて、ラフターヨガクラブを尼崎に作ることになりました。



なまえは


「尼崎ラフターヨガクラブ〜がははっの会」


がははっ!と笑って、


たくさんの人が、やなことを吹き飛ばし、


ポジティブに、たのしく、自分らしく過ごせるように


と、願いを込めて作りました。


また詳細決まりましたらお知らせしますねっ

posted by まぁやん at 14:30| Comment(0) |  ├ 笑いヨガクラブ@尼崎@大阪 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「尼崎ラフターヨガクラブ〜がははっの会」発足!

私が初めてラフターヨガを体験したのは


ほんの数ヶ月前。


たまたま別の講座に参加していた時、


講座開始前に、講師の方が、


ほんの15分だけやってくださったのがきっかけ。



それだけで、


 汗がびっしょり!


 参加者の顔はみんなニコニコ(^O^)
 

 心身の緊張がすっかりとれて


 参加者同士の壁が、すんなりなくなっていました(^v^)



「これはすごい!それにたのしい!」



やってみたくてラフターヨガクラブを探したものの、


尼崎周辺ではなかなかない・・・・(>_<)



「こうなったら、自分で作ろう!」


そう思い立って、ラフターヨガリーダー養成講座を受講し、


晴れて、ラフターヨガクラブを尼崎に作ることになりました。



なまえは


「尼崎ラフターヨガクラブ〜がははっの会」


がははっ!と笑って、


たくさんの人が、やなことを吹き飛ばし、


ポジティブに、たのしく、自分らしく過ごせるように


と、願いを込めて作りました。


また詳細決まりましたらお知らせしますねっ

posted by まぁやん at 14:30| Comment(0) |  ├ ラフターヨガクラブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラフターヨガとは?

*大笑いしたい

*ポジティブに暮らしたい

*腹筋が弱い

*自分の枠を広げたい

*自分のワクワクを見つけたい

*心も体もスッキリさせたい


そんな方におすすめなのが、


ラフターヨガ。


「笑いヨガ」とも言われています。



【ラフターヨガとは】


インドのムンバイ発祥の

笑いの体操とヨガの呼吸法を使った新しいエクササイズです。


楽しくなくても、笑うことで、体が、本気で笑っていると認識し

反応してくれます。



【ラフターヨガのメリット】---------


◆横隔膜や腹部の筋肉を刺激するので、副交感神経を優位に


⇒副交感神経を優位にすることで、心身のリラックスができます。


◆笑うことを体に習慣づける


⇒ラフターヨガには何百というエクササイズがあり、
 さまざまな日常の場面で使える笑いを習慣づけることができます。


 たとえば、私がよくやるのは、

 くよくよして、何しても落ち込んでしまうときってありませんか?


 そんなときには


 「あ〜、くよくよする〜あははっ(^◇^)
  くよくよするわぁ〜わはははっ!」


 と、大笑いすることで、どうでもよくなってきます(^v^)


 気もちがうまく切り替わるんですね。


 他にも、イライラするときや、緊張してるとき、眠いとき、などなど


 様々な場面で使え、笑うことが習慣づけされることで


 思考がポジティブにチェンジします。



◆モチベーションをあげる

⇒ラフターヨガは、子ども心に戻れる工夫があり、
 ワクワク、モチベーションをあげることができます。


 例えば、ウチでよく使うのは、


 子どもがピアノの練習や、宿題をなかなかしない。


 しても、ダラダラ、いやいやで、お母さんが怒って

 さらにやる気をなくす、ということはありませんか?


 そんなときでも、


 少しピアノが弾けたり、宿題の漢字がうまくかけたときに


 「すごい!そんなのできるの?!」といいながら


 ラフターヨガの子ども心に戻れるエクササイズをすると、


 「イェ〜イ!次もやってみる〜(●^o^●)」と


 自ら練習したり、宿題をやったりするようになりました(*^▽^*)

---------------------------

メリットは他にも様々ありますが、


とにかく楽しい!というのが一番!!


楽しく、しかも運動にもなり、日常にも使え


2歳の子でも、ご高齢の方でも、誰でもすぐにできる。


それがラフターヨガです。


posted by まぁやん at 14:03| Comment(0) |  ├ 初めての方へ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月10日

ラフターヨガでポジティブライフ♪

みなさん、最近おなかの底から笑ったことありますか?


意外とないですよね〜(*^▽^*)


特にお笑い好きの私は、よっぽどおもしろくないと

笑わない、無表情な生活を送っていました。


そんな私がいまでは毎日ゲラゲラっ

テンション高すぎて、引かれるくらい・・・^_^;


◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+

というのも、先日「ラフターヨガリーダー養成講座」に参加したからなのです。


何時間も笑い続けて、と〜ってもつかれるけど、


と〜ってもたのしい!!

と〜ってもしあわせ!!


自分のつまんないワクがとれて、

いまでは、ヤなことがあっても、

がっはっはっはっ!

笑い飛ばしています。


笑うだけで、運動できるし、免疫力上げるし、

なによりたのしい♪


◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+-ラフターヨガリーダー認定いただきました

でも講座ででた課題

「寝起きにめっちゃ笑う」というのは、


うっかり忘れちゃうので、明日から再チャレンジです


みなさんも、つらいときこそ、おもしろくなくても、

わっはっはっはっ!!

笑って吹き飛ばしましょ〜音譜

posted by まぁやん at 03:11| Comment(4) | 【ラフターヨガ】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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