2012年07月31日

体幹を鍛えるロングブレスダイエットに挑戦!

尼崎塚口のアロマケアルームここあろまのおざきです。


最近話題のロングブレスダイエット。


実は、あんまり興味なかったんです・・・^_^;


でも、ロンドン五輪の女子重量挙げのメダリスト三宅宏実選手が

ウェイトをしぼるのに使い、見事減量を成功させメダリストに?!

アスリートが使うくらいだから、これは本物だろうと、

さっそく今日から、小学生の長女ちゃんとはじめました(^v^)


ロングブレスダイエットは、その名の通り呼吸法がポイント

呼吸法を使って、腸腰筋を鍛えます。


ちなみに、腸腰筋は、

動物でいうと「フィレ肉」の部分(*^_^*)

四足動物だと、やわらかいお肉だけど、

二足動物だと、常に緊張させてる部分。

この筋肉を鍛えることで、

体幹を鍛えることができます。


ラフターヨガも同じ。呼吸法が重要です。

特に最近は、丹田を意識して、呼吸しながら笑い続けてると、

か〜な〜り、鍛えられます!インナーマッスル!


というわけで、

さっそくロングブレス、やってみたけど、

二の腕がいたい〜!!(>_<)

普段、つかってないのね・・・


とりあえず、1週間、鍛えて、またご報告しまっす(^_^)/

posted by まぁやん at 15:40| Comment(4) | 【カラダにいい話】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月01日

夏に、健康美、疲労にお酢!

尼崎塚口のアロマケアルームここあろまのおざきです。


最近、ハードスケジュールです。

スケジュール管理も大変だけど、こなすのはもっと大変(>_<)


つかれた私に、サロンのお客さまが、お酢ドリンクをくださいました♪

ありがたいです〜ドキドキ


「ざくろ酢」と「ゆず黒酢」


◆尼崎塚口アロマセラピスト出張講師の隠れ家アロマサロン+ここあろま+


ざくろも、柚子も、だいすき〜っ


しかも、お酢は、疲労だけでなく、健康美にも有効ですよねっ


紀元前、医学の父ヒポクラテスがビネガーの抗菌作用を利用して

呼吸器や皮膚病の治療に使っていたくらいですものっ


というわけで、今日は「お酢」について・・


通常は弱アルカリ性に保たれている体。

でも、加齢・ストレス・疲労などで、体が酸性に傾いてしまいます・・


そこで、お酢は、

酸性に傾きかけた体をアルカリ性に保ってくれるそうです。


あと、お酢を摂取することで「クエン酸サイクル」が起こり、

化学変化の過程で、乳酸などの疲労物質を除去してくれるそうです


だから疲労にいいのねっ


◆お酢の健康効果
クエン酸サイクルによっておこります
*疲労回復
*身体の酸性化防止
*コレステロール低下
*老化予防
*クエン酸サイクルで余分な脂肪を燃焼させ、ATPに変換することで
 ダイエット効果も


◆実証されてるデータとしては、こちら↓

*お酢の継続摂取で内臓脂肪が有意に低下!
 メタボリックシンドロームの予防に期待

*お酢の血圧低下作用を検証
*血糖値上昇抑制作用も確認

 by.ミツカン

◆その他、お酢の健康効果
お酢の栄養吸収UP効果
お酢の血液サラサラ効果
お酢の抗酸化力

などなど

by.酢の健康百科


お酢の種類によっては、

アミノ酸の含有量が違ったりと、効果は多少変わると思いますが・・

ちなみに、黒酢はアミノ酸多いですよ


お酢は毎日摂取するといいんですが、

なかなかそうもいきません・・


そんなときに、おいしいお酢ドリンクなら、

炭酸水と混ぜるだけで、甘さすっきりのドリンクに変身!

おすすめです!

posted by まぁやん at 23:22| Comment(0) | 【カラダにいい話】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 尼崎情報へ
にほんブログ村
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。